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腰粗肚腩大?5个瘦腰瑜伽动作,专注练习,小蛮腰指日可待_健康频

发布日期:2020-08-18 05:05   来源:未知   阅读:

腰会变粗除了饮食习惯的原因之外,长期久坐缺乏运动也是原因之一了,很多人总是一边胡吃海喝懒运动,一边烦恼自己的粗腰很难减下去,这当然是不行的,一个人的腰太粗,肚腩太大,不仅影响身材比例,还暗藏健康隐患。

因此,无论是为了身体健康还是身材比例更好看,都应该要多锻炼身体,将腰腹部多余的赘肉减掉。很多人可能会觉得很难,但是世上无难事,只怕有心人,与其说减掉腰腹部赘肉很难,倒不如说自己懒,腰粗肚腩大?试试这5个瘦腰瑜伽动作,专注练习,甩掉腰腹部的赘肉不再难,小蛮腰指日可待。

背祈祷式变式,一个看起来像是主要锻炼腿部与平衡力的动作,但其实这个动作对于锻炼腰腹部也很有帮助的。首先自然站直,肩膀下沉,然后用两脚脚尖着地,将双臂在背后弯曲,双手合十于背后,手指指尖指向天花板。最后两腿分开,保持伸直,再将上半身尽量向前下方伸直伸展。